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Receta de la dieta del huevo cocido

Receta de la dieta del huevo cocido

Esta es una dieta de huevo duro que se ha vuelto popular gracias a internet, aunque se desconoce su verdadero origen, se cree ha sido un tipo de dieta que algunos soldados de marina estadounidense deben seguir, pero no se tienen pruebas de si esto es cierto, de cualquier modo, existieron estudios que comprueban que el consumir únicamente que dos huevos cocidos al día te permiten reducir hasta un 65 por ciento la grasa corporal, sin llegar a ser perjudicial para la salud.

CONTENIDO (REVISAR) 👩🏻‍🍳

¿Cómo hacer receta de dietas de huevos cocidos?

Puede que parezca una dieta poco balanceada, pero los huevos contienen suficientes proteínas y minerales como para mantener nuestro organismo en un funcionamiento óptimo, de todos modos, ten en cuenta que esta dieta no debe seguirse por más de lo recomendado, más adelante te hablaremos un poco más sobre esta y cómo puedes integrarla a tu dieta de manera segura.

Información Nutricional

  1. 🍽️ Categoría: Consejo
  2. 🍳  Cocina: Mexicanas
  3. 🔪 Preparación: 5 minutos
  4. 🍲 Cocción: 15 minutos
  5. 🔥 Calorías: 50 Kcal
  6. 👫 Raciones: 1 personas

Pasos para hacer Receta en Estados Unidos

Ingredientes

  • Frutas
  • Café
  • Huevos cocidos
  • Rebanadas de pan integral
  • Frutas cítricas
  • Ensaladas verdes
  • Brócoli
  • Pollo en plancha

Preparación

  • Paso 1: Para poder seguir esta dieta de manera correcta debes considerar los pasos como un plato diario al que te ajustes estrictamente, no consumas otro tipo de alimentos que los que se mencionan a continuación:
  • Paso 2: En el día uno puedes consumir de desayuno un par de huevos cocidos acompañados de fruta cítrica, de bebida un té o café sin edulcorantes. Mientras que el almuerzo puede ser de ensaladas verde con una sola pieza de pollo a la plancha. Por último una cena de fruta y dos rebanadas de pan.
  • Paso 3: el segundo día puedes desayunar dos huevos cocidos, junto con fruta cítrica y algún tipo de té que te ayude a perder peso y quemar grasa, puedes almorzar una ensalada de brócoli con espinaca y lechuga, por último cenar un plato de dos huevos cocidos y una ensalada verde, con alguna fruta cítrica de tu preferencia.
  • Paso 4: esta dieta no debe seguirse por más de una semana, ya que la pérdida de masa corporal en exceso podría ser peligrosa para la salud, asegúrate de siempre poder balancear las comidas fuertes, añadiendo piezas de pollo a la plancha y sin salsas.

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Vídeo de la Dieta del Huevo Cocido

Recomendación

Para condimentar las ensaladas y pollo puedes usar nada más que sal, algunas semillas pueden ayudar a aportar sabor siempre que utilices ingredientes de fibra que te permitan limpiar el organismo, también puedes consumir bebidas calientes sin azúcar procesada, puedes añadir edulcorante o en su defecto miel en una sola cucharada.

Datos curiosos

Por la ausencia de carbohidratos que tiene este tipo de dieta puede que sufras una falta de energía, para mantenerla se recomienda no hacer ejercicios durante esta dieta, también puede sufrirse cansancio y problemas digestivos por la generación de gases que produce el huevo y ensaladas, luego de dos semanas de esta dieta podría tenerse el riesgo de tener un efecto rebote, es decir, que se gane rápidamente el peso perdido.

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