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Receta de jugos para bajar el azúcar en la sangre

Receta de jugos para bajar el azúcar en la sangre

Si necesitas ayuda en busca de recetas saludables que puedas incorporar a tu dieta o jugos que te permitan mantener un mejor ritmo de vida, además, que sean ricas recetas, te encuentras en el lugar correcto. Acá te enseñaremos un par de recetas de jugos muy sabrosos que no solo te aportaran energía, también te ayudaran a depurar el organismo y regular los niveles de azúcar en la sangre.

CONTENIDO (REVISAR) 👩🏻‍🍳

¿Cómo hacer jugos para regular el azúcar en sangre?

No se tiene que padecer de problemas cardiovasculares o glucosa alta para correr a probar alguna de estas bebidas, las mismas puedes ingresarlas a tu dieta para así mantener un mejor estilo de vida, más saludable y con menos consumo de azucares procesadas, te podemos enseñar cómo preparar ricas recetas o jugos que te ayudaran a regular la glucosa o mejor conocida como azúcar en sangre. Ten en cuenta que cualquiera de estas recetas puede combinarse con otras frutas como las que te mencionaremos más adelante.

Información Nutricional

  1. 🍽️ Categoría: Bebidas
  2. 🍳  Cocina: Mexicanas
  3. 🔪 Preparación: 15 minutos
  4. 🍲 Cocción: 0 minutos
  5. 🔥 Calorías: Depende de los ingredientes
  6. 👫 Raciones: 2 personas

Pasos para hacer Receta en Estados Unidos

Ingredientes

  • Jugo 1:
  • Plátano
  • Manzana
  • 1 pera
  • 1 cucharadita de canela
  • Pepino o espinaca
  • 1 1/2 taza Leche de almendras
  • Jugo 2:
  • 1 taza de agua
  • 3 cucharadas de semillas de cáñamo
  • 1 pera
  • 2 mandarinas peladas
  • Apio
  • Jugo 3:
  • 2 cucharadas, de semillas de chía
  • 1 plátano chico
  • Moras azules una taza
  • Chayote
  • 1 1/2 taza de agua

Preparación

  • Paso 1: Coloca los ingredientes limpios y pelados en la licuadora, procesa para triturar y sirve al momento.
  • Paso 2: En esta receta puedes utilizar apio, pepino o chayote, corta en trozos y agrega a la licuadora, añade las mandarinas peladas y los trozos e pera, procesa y sirve con su fibra.
  • Paso 3: Coloca en el vaso de licuadora todos los ingredientes mencionados para la tercera receta, este tipo de bebidas puedes consumirlas diariamente.

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Recomendación

Todas las recetas o ingredientes aquí mencionados deben ser previamente lavados, puedes retirar partes de la fruta o alimento que notes oxidado, ten en cuenta que este tipo de recetas no se almacena ni refrigeran, son bebidas que deben consumirse al momento y en su preferencia sin colar, por lo que deberás remover las cascaras duras o pieles feas, dejando aquellas que mantengan la fibra de la fruta, como lo puede ser la manzana o las peras, de estas solo remueve las semillas, por otro lado las frutas como, limón, mangos, plátanos y kiwi si deben pelarse como de costumbre.

Datos curiosos

Además de ayudar a mantener o bajar de peso estas bebidas son muy ricas en fibra, por lo que aportan propiedades beneficiosas a todo tu sistema, incluyendo el sistema digestivo, recuerda conocer cuáles son las frutas o alimentos que puedes consumir de forma segura para regular el azúcar en sangre, los principales son: manzanos, moras azules, peras, ciruelas, cítricos, kiwi, mangos, plátanos o fresas, estos son ricos en vitamina C y fibra.

Otros alimentos que bajan el azúcar en la sangre

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