El té de albahaca es un remedio casero muy usado hoy día, puede aliviar el estrés debido a que desinflama y alivia malestares generales, además puede prevenir el envejecimiento prematuro por lo que es uno de los más mencionados en cuidados a la piel de manera casera, en el siguiente articulo te enseñaremos algunos métodos de como consumir y hacer esta infusión de manera fácil y rápida.
El estrés es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Puede ser causado por diversas razones, como el trabajo, las relaciones personales, la salud, entre otros. Una forma natural y efectiva de reducir el estrés es a través del té de albahaca. La albahaca es una hierba aromática que se utiliza en la cocina y la medicina tradicional. Aquí te presentamos una lista de los beneficios del té de albahaca para calmar el estrés:
- Propiedades relajantes: La albahaca es conocida por sus propiedades relajantes y calmantes. Beber una taza de té de albahaca puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.
- Mejora el estado de ánimo: La albahaca contiene compuestos que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Un estudio encontró que el extracto de albahaca puede mejorar la respuesta al estrés en ratas.
- Reduce la inflamación: El estrés crónico puede causar inflamación en el cuerpo, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. La albahaca contiene compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación.
- Mejora la calidad del sueño: El estrés puede afectar la calidad del sueño, lo que puede empeorar la situación. La albahaca puede ayudar a mejorar la calidad del sueño al reducir el estrés y la ansiedad.
- Mejora la digestión: El estrés puede afectar la digestión y causar problemas como el síndrome del intestino irritable. La albahaca puede ayudar a mejorar la digestión y reducir los síntomas de estos problemas.
- Estimula el sistema inmunológico: El estrés crónico puede debilitar el sistema inmunológico, lo que aumenta el riesgo de enfermedades. La albahaca contiene compuestos que pueden estimular el sistema inmunológico y mejorar la salud en general.
- Fácil de preparar: El té de albahaca es fácil de preparar y se puede hacer en casa con hojas frescas o secas. Se puede agregar miel o limón para mejorar el sabor.
El té de albahaca es una forma natural y efectiva de reducir el estrés y mejorar la salud en general. Asegúrate de hablar con tu médico si tienes alguna condición médica o estás tomando medicamentos antes de agregar té de albahaca a tu rutina diaria.
¿Cómo hacer té de albahaca para aliviar el estrés?
Cuando se consumen cantidades pequeñas de la albahaca puede detenerse la producción en exceso del cortisol una hormona que provoca el estrés, adicional a esto también puede incrementar la segregación de otras endorfinas por lo que se usa este té como un relajante natural, puedes consumirlo si ves la necesidad de sentirte más tranquilo, las propiedades antioxidantes de la albahaca además aportan otros beneficios a tu organismo, te enseñamos ahora como hacer este famoso té.
Información Nutricional
- 🍽️ Categoría: Bebidas
Cocina: Mexicanas- 🔪 Preparación: 15 minutos
- 🍲 Cocción: 5 minutos
- 🔥 Calorías: 100 Kcal
- 👫 Raciones: Al gusto
Pasos para hacer Receta en Estados Unidos
Ingredientes
- 1 taza de agua
- Miel o endulzante
- 10 hojas de albahaca fresca
Preparación
- Paso 1: Limpia la albahaca y elije las hojas frescas y verdes, coloca estas en una olla pequeña con la cantidad de agua mencionada.
- Paso 2: Lleva a cocción por solo cinco minutos hasta que empiece a hervir, luego de este tiempo puedes retirar del fuego y tapar la olla para dejar reposar la infusión unos minutos.
- Paso 3: Al pasar cinco a 10 minutos puedes agregarle a la infusión algunas cucharaditas de miel, puedes servir en una taza y añadir el endulzante que prefieras, lo recomendable será la miel ya que es mucho más natural, en lugar de esta utiliza edulcorantes y evita los refinados.
- Paso 4: Puedes tomar la infusión mientras esta tibia o esperar a que está más fría si así lo quieres, incluso puedes añadirle hielos a la infusión.
Recomendación
Si deseas preparar más infusión solo dobla las cantidades mencionadas, no hay en realidad una cantidad de albahaca recomendable mientras el agua pueda obtener el sabor, esta planta por lo general es de bastante olor por lo que su sabor se espera tenga la misma característica, puedes añadir esta receta a tu lista de infusiones o remedios fáciles de preparar, es un té con propiedades anti envejecimiento celular y puede además aliviar malestares como dolores de cabeza o hinchazón.
Datos curiosos
La albahaca contiene taninos y flavonoides los cuales pueden prevenir el envejecimiento prematuro, estas sustancias protegen tus tejidos los que también se asocian a enfermedades a largo plazo, contiene antioxidantes y es una bebida que puede considerarse una protectora de la piel, previniendo arrugas o las conocidas manchas de la edad, puedes consumir no solo por estos motivos también para aliviar dolores de cabeza o inflamación, mejora la digestión y combate algunos problemas del sistema respiratorio por lo que siempre es positivo poder incluirla a tu dieta, consúmela antes de dormir o al empezar tu día para que puedas liberarte del estrés.
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