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Receta de licuados para bajar colesterol

Receta de licuados para bajar colesterol

No todas las personas son conscientes de sus hábitos alimenticios o de si estos son realmente apropiados según su edad, contextura y peso, el colesterol y niveles de este son casi siempre la principal razón de desarrollar algunas enfermedades cardiovasculares, este al no tener un control o equilibrio puede desencadenar anomalías en el organismo que acaban siendo riesgosas para la vida.

CONTENIDO (REVISAR) 👩🏻‍🍳

¿Cómo hacer licuados para bajar colesterol?

Existen muchos remedios, dietas y bebidas planeadas para controlar el colesterol, si en tu caso ya padeces de alguna enfermedad relacionada a esta te recomendamos consultes a un médico, de cualquier modo, las siguientes recetas son muy saludables y te aportaran distintos beneficios, no solo en el nivel bajo de colesterol.

Información Nutricional

  1. 🍽️ Categoría: Bebidas
  2. 🍳  Cocina: Mexicanas
  3. 🔪 Preparación: 15 minutos
  4. 🍲 Cocción: 0 minutos
  5. 🔥 Calorías: 0 Kcal
  6. 👫 Raciones: 1 personas

Pasos para hacer Receta en Estados Unidos

Ingredientes

  • Bebida 1:
  • 6 fresas
  • 1 plátano
  • 1,2 taza de hojuelas de avena
  • 1,2 taza de agua
  • Miel, opcional
  • Bebida 2:
  • 3 ramas de apio
  • 1 manzana
  • 1 trozo de jengibre
  • 1 betabel
  • 3 zanahorias
  • 1 naranja
  • Bebida de papaya y aloe
  • 1,2 vaso de agua
  • 1 taza de papaya cortada
  • 2 cucharadas de aloe vera
  • 1 limón
  • Semilla de linaza 1 cucharada

Preparación

  • Bebida 1: Coloca las hojuelas de avena en remojo durante la noche, cuela esto la mañana siguiente y pasa las hojuelas remojadas al vaso de licuadora, añade trozos de plátano y fresas limpias sin las hojas, puedes añadir miel, bate por un minuto y sirve como un licuado junto al desayuno.
  • Bebida 2: Lava el jengibre y pela este fresco, dejando 2 centímetros para la mezcla, también pela el betabel y las zanahorias, coloca en trozos medianos junto con el apio a una licuadora potente, deja licuar por dos minutos y añade la manzana en trozos y la naranja sin piel ni semillas, añade poca agua y bate hasta que sea un jugo.
  • Bebida 3: Para la bebida con aloe debes añadir la penca limpia de sábila en trozos a un vaso de licuadora, retira la piel y deja únicamente la pulpa cristalina, puedes dejar la penca drenar antes de cortarla para eliminar la sustancia amarilla, enjuaga bien y lleva a licuar por un minuto, luego añade los trozos de papaya limpia y sin semilla, agrega un chorro de jugo de limón y las semillas de linaza, bate y sirve.

Recomendación

No añadas azúcar procesada, lo recomendable será dejar los licuados al natural o con una cucharada de miel, en el caso de añadir linaza deja remojar esta por 10 minutos siempre antes de añadir a cualquier receta.

Datos curiosos

El colesterol es aquel que sirve para la producción de vitamina D y hormonas, además de otras sustancias necesarias para la buena salud y digestión de alimentos, un nivel irregular de colesterol puede traer consecuencias en cadena, algunos efectos son la obesidad o sobrepeso seguido de riesgos por obstrucción de arterias, este tipo de problemas puede agravarse si se sufren de problemas de hipertensión, diabetes tipo 2 o enfermedades cardiovasculares.

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