Receta de jugos para bajar los triglicéridos

recetas de jugos para bajar los triglicéridos

Son muchas las recetas que puedes preparar en casa para hacer rápido un remedio que combata el colesterol alto o los triglicéridos, ten en mente que estos remedios no son milagrosos y debes acompañarlos con una rutina saludable y un estilo de vida adecuado para evitar los problemas de colesterol, la siguiente receta no necesita de muchos ingredientes y la podrás preparar en minutos.

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre y que, en niveles elevados, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Una dieta saludable y equilibrada, junto con la práctica regular de ejercicio físico, son fundamentales para mantener los niveles de triglicéridos bajo control. Además, hay ciertos jugos naturales que pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en el cuerpo. A continuación, se presentan algunas opciones de jugos para bajar los triglicéridos:

  1. Jugo de limón y ajo: Este jugo es una excelente opción para reducir los niveles de triglicéridos en la sangre. Para prepararlo, mezcla el jugo de un limón con un diente de ajo picado y una taza de agua. Bebe esta mezcla en ayunas durante al menos un mes para ver resultados.
  2. Jugo de remolacha y zanahoria: La remolacha y la zanahoria son ricas en antioxidantes y fibra, lo que las convierte en una excelente opción para reducir los niveles de triglicéridos. Para preparar este jugo, mezcla una remolacha, una zanahoria y una taza de agua en la licuadora. Bebe este jugo diariamente para obtener los beneficios.
  3. Jugo de arándanos y manzana: Los arándanos son ricos en antioxidantes y la manzana es una excelente fuente de fibra, lo que los convierte en una combinación perfecta para reducir los niveles de triglicéridos. Para preparar este jugo, mezcla una taza de arándanos, una manzana y una taza de agua en la licuadora. Bebe este jugo diariamente para obtener los beneficios.
  4. Jugo de piña y pepino: La piña es rica en bromelina, una enzima que ayuda a reducir los niveles de triglicéridos, mientras que el pepino es una excelente fuente de fibra. Para preparar este jugo, mezcla una taza de piña cortada en cubos, medio pepino y una taza de agua en la licuadora. Bebe este jugo diariamente para obtener los beneficios.
  5. Jugo de naranja y jengibre: La naranja es rica en vitamina C y fibra, mientras que el jengibre tiene propiedades anti-inflamatorias. Para preparar este jugo, mezcla el jugo de dos naranjas con una cucharadita de jengibre rallado y una taza de agua. Bebe este jugo diariamente para obtener los beneficios.
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Estos jugos naturales pueden ser una excelente opción para reducir los niveles de triglicéridos en la sangre. Sin embargo, es importante recordar que una dieta saludable y equilibrada, junto con la práctica regular de ejercicio físico, son fundamentales para mantener los niveles de triglicéridos bajo control. Además, es recomendable consultar a un médico o nutricionista antes de incorporar nuevos alimentos o bebidas a la dieta, especialmente si se está siguiendo algún tratamiento médico o se tiene alguna condición de salud.

Índice
  1. ¿Cómo hacer recetas que bajen el colesterol rápido y fácil?
  2. Información Nutricional
  3. Pasos para hacer Receta en Estados Unidos
    1. Ingredientes
    2. Preparación
  4. Recomendación
  5. Datos curiosos
  6. Recetas relacionadas
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¿Cómo hacer recetas que bajen el colesterol rápido y fácil?

Si buscas una receta fácil y rápido puedes preparar este tipo de jugos, el que te mostramos a continuación es solo uno de los métodos, puedes añadir a la semana 4 jugos distintos para combatir el colesterol malo en la sangre, esta versión que te mostraremos en muy sabrosa y puedes endulzar con miel o algún edulcorante mientras no sean azucares refinadas.

Información Nutricional

  1. 🍽️ Categoría: Bebidas
  2. 🍳  Cocina: Mexicanas
  3. 🔪 Preparación: 15 minutos
  4. 🍲 Cocción: 0 minutos
  5. 🔥 Calorías: 250 Kcal
  6. 👫 Raciones: 1 persona

Pasos para hacer Receta en Estados Unidos

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 6 fresas
  • 1/2 taza de agua
  • Miel opcional
  • 1/2 taza de hojuelas de avena

Preparación

  • Paso 1: Antes de empezar la receta recuerda que la avena deberá estar remojada durante una noche antes de usarla, al día siguiente cuela el agua y utiliza las hojuelas, pasa estas a una licuadora.
  • Paso 2: Añade en el vaso los cortes de plátano, no importará el tamaño ya que se triturará junto con las fresas, lava las fresas y desinféctalas, corta cada una por la mitad y retira la parte de hojas si tienen algunas, puedes triturar estos ingredientes en la licuadora.
  • Paso 3: Puedes añadir miel directo en el vaso para endulzar, aunque no es obligatorio, bate hasta que sea un jugo homogéneo.
  • Paso 4: Consume en la mañana y este batido por si solo te aportara suficiente energía para realizar tus actividades cotidianas, por otro lado, también puede ayudarte a mejorar el proceso digestivo y bajar el colesterol en sangre.
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Recomendación

Para remojar la avena correctamente simplemente coloca en un recipiente o vaso la cantidad de avena que deseas usar, vierte agua limpia y revuelve un poco con una paleta, deja el vaso tapado en un sitio lejos del sol y fresco, espera durante la noche y utiliza la avena al día siguiente, puedes retirar el agua, lo que se utilizara serán las hojuelas remojadas. Para las fresas es importantes que estén maduras, de este modo quedará un batido natural dulce, remueve las hojas y partes que se vean en mal estado, el plátano por otra parte deberá estar maduro.

Datos curiosos

La avena es un cereal que puede contener fibra y betaglucanos, los que ayudan a disminuir el colesterol malo, por otra parte, las fresas ayudan a nivelar el colesterol y los triglicéridos, también son un importante antioxidante, mientras que el plátano aporta las grasas y fibra saludables, que también puedes potenciar la regulación del colesterol malo en la sangre, añadir estos ingredientes juntos o separados a tu plan alimenticio siempre será bueno para tu salud.

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5/5 (1 Review)

Florinda

  1. Douglas Gomes dice:

    ¡Vaya! Me encantaría probar esas recetas para bajar los triglicéridos. ¡Salud! 🥤💪

    1. Ambiórix dice:

      ¡Suena genial! Seguro que esas recetas te ayudarán a mejorar tu salud. Recuerda combinarlas con ejercicio regular y hábitos saludables. ¡Saludos! 🥗💚

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