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Receta de jugo de zanahoria con naranja

Receta de jugo de naranja con zanahorias

En la lista de alimentos que son naturalmente desintoxicantes la naranja y la zanahoria tienen algunos de los mejores puestos, son un depurativo natural y además desinfectantes por lo que aumentan en efecto diurético, son esenciales cuando se quiere tener alguna dieta baja en calorías o para bajar de peso, puede aportar vitaminas y minerales esenciales sin sacrificar el sabor de una bebida refrescante, lo cual le da muchos más puntos que otros jugos verdes que tienen la misma función, esta bebida ayudará en varios aspectos tanto internos como externos, ya que se dice puede fortalecer la crecida del cabello y el brillo de la piel.

CONTENIDO (REVISAR) 👩🏻‍🍳

¿Cómo hacer jugo de zanahoria con naranja?

La zanahoria y naranja son fuentes ricas de vitamina C, combatiendo toxinas y mejorando el sistema inmunológico, si se consume con frecuencia puede notarse un cambio en el cabello y la piel gracias a sus propiedades en nutrientes y carotenoides, los cuales favorecen la pigmentación amarilla, aportando un ligero color bronceado, esta bebida podrá darte energía si se consume en ayuna o se acompaña junto al desayuno, es considerada un energizante natural, antes de proceder a la receta ten en cuenta que la cantidad a preparar es de un par de vasos, ya que no es una bebida para refrigerar.

Información Nutricional

  1. 🍽️ Categoría: Bebidas
  2. 🍳  Cocina: Mexicanas
  3. 🔪 Preparación: 15 minutos
  4. 🍲 Cocción: 0 minutos
  5. 🔥 Calorías: 200 Kcal
  6. 👫 Raciones: 8 personas

Pasos para hacer Receta en Estados Unidos

Ingredientes

  • 3 zanahorias pequeñas
  • 2 naranjas
  • 1/2 limones frescos
  • 1 cm de jengibre fresco
  • Azúcar a gusto

Preparación

  • Paso 1: Lavar primero los ingredientes, pelando la naranja y zanahorias, puedes usar dos zanahorias grandes, desinféctalos y luego corta en trozos más pequeños.
  • Paso 2: Lleva estos ingredientes limpios a la licuadora y procesa hasta tener bien triturados estos, puedes ir añadiendo el agua poco a poco para tener una mezcla homogénea.
  • Paso 3: Si cuentas con una máquina para jugos será mejor ya que así se evita tener que colar la mezcla, parte de las vitaminas y beneficios de esta bebida quedan en la fibra que se cuela gracias a que la licuadora no siempre suele triturar por completo la zanahoria.
  • Paso 4: Puedes añadir azúcar al gusto y luego servir frio.

Recomendación

Si añades azúcar te recomendamos ir añadiendo poca cantidad, la zanahoria pequeña por lo general es más dulce que las zanahorias grandes así que no se necesita de gran exceso de azúcar en este tipo de jugo, a menos que se le añada más cítrico, esta bebida te ayudara a activar el metabolismo, aporta energía y es mejor su consumo en ayunas. Puedes incorporar la receta a tu desayuno si gustas ya que la misma tiene un alto nivel de vitaminas, puede servirse incluso a niños.

Datos curiosos

La mezcla de zanahoria y naranja ayuda a mejorar o restaurar el sistema nervioso, puede potenciar el funcionamiento cerebral, aportara antioxidantes que potencian la mejora de la memoria a largo plazo, para poder notar realmente cambios o estos aspectos positivos se requiere poder balancear esta bebida con otras saludables más una dieta rica en vitaminas y grasas saludables.

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