Si te gusta el betabel o por el contrario no acostumbras a consumirlo, en el siguiente articulo te enseñaremos el porqué es importante añadir este tipo de alimentos a tu dieta, los beneficios son casi infinitos.
El jugo de betabel, también conocido como jugo de remolacha, es una bebida saludable y nutritiva que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. A continuación, se presentan algunas de las razones por las cuales el jugo de betabel es bueno para su salud:
- Aumenta la resistencia física: Varios estudios han demostrado que el jugo de betabel puede ayudar a mejorar la resistencia física y el rendimiento deportivo. Esto se debe a que el betabel contiene nitratos, sustancias que se convierten en óxido nítrico en el cuerpo y ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, mejorando así la circulación y la entrega de oxígeno y nutrientes a los músculos.
- Reduce la presión arterial: El jugo de betabel también es beneficioso para la salud cardiovascular, ya que puede ayudar a reducir la presión arterial en personas con hipertensión. Esto se debe nuevamente a los nitratos presentes en el betabel, que pueden ayudar a relajar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo.
- Mejora la digestión: El betabel es una buena fuente de fibra, lo que lo convierte en un aliado del sistema digestivo. El consumo de jugo de betabel puede ayudar a prevenir el estreñimiento y promover la regularidad intestinal.
- Protege el hígado: El betabel contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a proteger el hígado de daños oxidativos y reducir el riesgo de enfermedades hepáticas.
- Fortalece el sistema inmunológico: El betabel es rico en vitamina C y otros antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra infecciones y enfermedades.
- Mejora la salud cerebral: Los nitratos presentes en el betabel también pueden tener efectos beneficiosos en el cerebro, mejorando el flujo sanguíneo y la entrega de oxígeno y nutrientes a las células cerebrales, lo que puede mejorar la función cognitiva y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
- Ayuda a mantener una piel saludable: El betabel es rico en vitamina A, un nutriente esencial para la salud de la piel. El consumo de jugo de betabel puede ayudar a mantener la piel hidratada, suave y radiante.
El jugo de betabel es una bebida saludable y nutritiva que puede proporcionar una serie de beneficios para la salud. Si aún no lo has probado, ¡dale una oportunidad y disfruta de sus muchos beneficios!
¿Cómo hacer jugo de betabel?
Puedes mejorar el estado de tu salud si añades esta bebida a tu dieta, el mejor momento de consumirla será en ayunas o por la mañana, puedes consumir junto a tu desayuno siempre que sea igual de saludable, este jugo natural además te aportará la energía suficiente para empezar el día con buen humor y el estómago en buen estado.
Información Nutricional
- 🍽️ Categoría: Bebidas
Cocina: Mexicanas- 🔪 Preparación: 10 minutos
- 🍲 Cocción: 0 minutos
- 🔥 Calorías: 100 Kcal
- 👫 Raciones: Al gusto
Pasos para hacer Receta en Estados Unidos
Ingredientes
- 1 manzana
- 2 tallos de apio
- 1 taza de jugo de naranja natural
- 2 zanahorias peladas
- 1 remolacha o betabel pelado
Preparación
- Paso 1: Lava los ingredientes y pela la zanahoria, puedes usar zanahorias medianas, y cortarlas en trozos pequeños para poder licuar.
- Paso 2: Lleva estos ingredientes ya limpios y cortados al vaso de licuadora, no añadir las hojas del apio, con los tallos bastara.
- Paso 3: Puedes utilizar jugo de naranja natural, siendo este mucho más beneficioso que la versión comercial ya que los envases de jugo de naranja podrían contener azucares y otros componentes o saborizantes que dañarían las propiedades de esta bebida.
- Paso 4: Corta la manzana en trozos más pequeños y retira la parte interna de semillas.
- Paso 5: Puedes luego de licuar colar un poco, aunque es preferible mantener lo más natural posible.
- Paso 6: Si cuentas con una máquina para jugos te aconsejamos darle uso, con este tipo de artefactos ayudaras a que se triture mejor la fibra del apio y la zanahoria por lo que tendrás un jugo espeso y consistente, en cambio con la licuadora podrías sentir algunas fibras molestas al consumir.
- Paso 7: Puedes triturar en cantidades pequeñas para evitar que suceda lo anterior, y de modo que puedas preparar todo el jugo sin desechar nada.
Recomendación
Para esta receta se requiere la rama de apio, puedes guardar las hojas de este para otras recetas o quizás alguna salsa, para nuestro jugo saludable no es necesario, la zanahoria por otro lado ayudara a aportar dulzor al jugo, lo que hace que no sea necesario añadirle azucares, el betabel en sí mismo también es dulce y aportara un color interesante a la bebida.
Datos curiosos
Si consumes esta bebida frecuentemente puedes prevenir muchas enfermedades y mejorar tu sistema inmunológico, entre otros beneficios encuentras que el betabel ayuda a nivelar el azúcar en sangre, este contiene betaína lo ayudara a proteger las células, aporta enzimas que ayudaran a controlar el estrés y además contiene proteínas que estimulan las células hepáticas, mejorara la función del sistema digestivo y cuidan la retina, en grandes cantidades podría tener un efecto laxante ya que ayudan a acelerar el proceso del flujo intestinal, por ultimo contiene antioxidantes que retardan el envejecimiento prematuro.
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