Para qué es bueno el jugo de betabel

Receta de jugo de betabel

Si te gusta el betabel o por el contrario no acostumbras a consumirlo, en el siguiente articulo te enseñaremos el porqué es importante añadir este tipo de alimentos a tu dieta, los beneficios son casi infinitos.

El jugo de betabel, también conocido como jugo de remolacha, es una bebida saludable y nutritiva que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. A continuación, se presentan algunas de las razones por las cuales el jugo de betabel es bueno para su salud:

  1. Aumenta la resistencia física: Varios estudios han demostrado que el jugo de betabel puede ayudar a mejorar la resistencia física y el rendimiento deportivo. Esto se debe a que el betabel contiene nitratos, sustancias que se convierten en óxido nítrico en el cuerpo y ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, mejorando así la circulación y la entrega de oxígeno y nutrientes a los músculos.
  2. Reduce la presión arterial: El jugo de betabel también es beneficioso para la salud cardiovascular, ya que puede ayudar a reducir la presión arterial en personas con hipertensión. Esto se debe nuevamente a los nitratos presentes en el betabel, que pueden ayudar a relajar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo.
  3. Mejora la digestión: El betabel es una buena fuente de fibra, lo que lo convierte en un aliado del sistema digestivo. El consumo de jugo de betabel puede ayudar a prevenir el estreñimiento y promover la regularidad intestinal.
  4. Protege el hígado: El betabel contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a proteger el hígado de daños oxidativos y reducir el riesgo de enfermedades hepáticas.
  5. Fortalece el sistema inmunológico: El betabel es rico en vitamina C y otros antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra infecciones y enfermedades.
  6. Mejora la salud cerebral: Los nitratos presentes en el betabel también pueden tener efectos beneficiosos en el cerebro, mejorando el flujo sanguíneo y la entrega de oxígeno y nutrientes a las células cerebrales, lo que puede mejorar la función cognitiva y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
  7. Ayuda a mantener una piel saludable: El betabel es rico en vitamina A, un nutriente esencial para la salud de la piel. El consumo de jugo de betabel puede ayudar a mantener la piel hidratada, suave y radiante.
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El jugo de betabel es una bebida saludable y nutritiva que puede proporcionar una serie de beneficios para la salud. Si aún no lo has probado, ¡dale una oportunidad y disfruta de sus muchos beneficios!

Índice
  1. ¿Cómo hacer jugo de betabel?
  2. Información Nutricional
  3. Pasos para hacer Receta en Estados Unidos
    1. Ingredientes
    2. Preparación
  4. Recomendación
  5. Datos curiosos
  6. Recetas relacionadas

¿Cómo hacer jugo de betabel?

Puedes mejorar el estado de tu salud si añades esta bebida a tu dieta, el mejor momento de consumirla será en ayunas o por la mañana, puedes consumir junto a tu desayuno siempre que sea igual de saludable, este jugo natural además te aportará la energía suficiente para empezar el día con buen humor y el estómago en buen estado.

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Información Nutricional

  1. 🍽️ Categoría: Bebidas
  2. 🍳  Cocina: Mexicanas
  3. 🔪 Preparación: 10 minutos
  4. 🍲 Cocción: 0 minutos
  5. 🔥 Calorías: 100 Kcal
  6. 👫 Raciones: Al gusto

Pasos para hacer Receta en Estados Unidos

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 2 tallos de apio
  • 1 taza de jugo de naranja natural
  • 2 zanahorias peladas
  • 1 remolacha o betabel pelado

Preparación

  • Paso 1: Lava los ingredientes y pela la zanahoria, puedes usar zanahorias medianas, y cortarlas en trozos pequeños para poder licuar.
  • Paso 2: Lleva estos ingredientes ya limpios y cortados al vaso de licuadora, no añadir las hojas del apio, con los tallos bastara.
  • Paso 3: Puedes utilizar jugo de naranja natural, siendo este mucho más beneficioso que la versión comercial ya que los envases de jugo de naranja podrían contener azucares y otros componentes o saborizantes que dañarían las propiedades de esta bebida.
  • Paso 4: Corta la manzana en trozos más pequeños y retira la parte interna de semillas.
  • Paso 5: Puedes luego de licuar colar un poco, aunque es preferible mantener lo más natural posible.
  • Paso 6: Si cuentas con una máquina para jugos te aconsejamos darle uso, con este tipo de artefactos ayudaras a que se triture mejor la fibra del apio y la zanahoria por lo que tendrás un jugo espeso y consistente, en cambio con la licuadora podrías sentir algunas fibras molestas al consumir.
  • Paso 7: Puedes triturar en cantidades pequeñas para evitar que suceda lo anterior, y de modo que puedas preparar todo el jugo sin desechar nada.
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Recomendación

Para esta receta se requiere la rama de apio, puedes guardar las hojas de este para otras recetas o quizás alguna salsa, para nuestro jugo saludable no es necesario, la zanahoria por otro lado ayudara a aportar dulzor al jugo, lo que hace que no sea necesario añadirle azucares, el betabel en sí mismo también es dulce y aportara un color interesante a la bebida.

Datos curiosos

Si consumes esta bebida frecuentemente puedes prevenir muchas enfermedades y mejorar tu sistema inmunológico, entre otros beneficios encuentras que el betabel ayuda a nivelar el azúcar en sangre, este contiene betaína lo ayudara a proteger las células, aporta enzimas que ayudaran a controlar el estrés y además contiene proteínas que estimulan las células hepáticas, mejorara la función del sistema digestivo y cuidan la retina, en grandes cantidades podría tener un efecto laxante ya que ayudan a acelerar el proceso del flujo intestinal, por ultimo contiene antioxidantes que retardan el envejecimiento prematuro.

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5/5 (1 Review)

Florinda

  1. Olatz dice:

    Vaya, nunca pensé que el jugo de betabel fuera tan versátil. ¡A probarlo se ha dicho!

    1. Nubia Rodrigo dice:

      ¡Totalmente de acuerdo! El jugo de betabel es una delicia y tiene tantos beneficios para la salud. Definitivamente vale la pena probarlo y explorar todas las formas en las que se puede disfrutar. ¡Salud!

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