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Receta de avena para bajar colesterol

Receta de avena para bajar el colesterol

La avena es uno de los cereales más consumidos en todo el mundo, este puede traer con su consumo algunos beneficios y entre ellos la ayuda en limpiar el organismo, liberando las arterias y nivelando el colesterol o los triglicéridos, una placa de obstrucción en estas vías puede limitar la circulación de la sangre por lo que es necesario mantenerlas libres para gozar de una mejor salud, la avena por su parte puede ayudar a limpiar estas vías de manera natural, y además es sabrosa por lo que no es obligatorio recurrir a tratamientos o remedios desagradables.

CONTENIDO (REVISAR) 👩🏻‍🍳

¿Cómo hacer bebida de avena para limpiar arterias?

Limpiar las arterias no se logra con un solo consumo o por tratamientos rigurosos, la realidad es que deben seguirse una serie de pasos y dietas, así como rutinas saludables para evitar la obstrucción de tus vías arteriales, la avena no es más que un alimento que reduce los niveles del colesterol por lo que evita que se obstruyan más estas dichas vías.

Información Nutricional

  1. 🍽️ Categoría: Bebidas
  2. 🍳  Cocina: Mexicanas
  3. 🔪 Preparación: 12 horas
  4. 🍲 Cocción: 0 minutos
  5. 🔥 Calorías: 150 Kcal
  6. 👫 Raciones: Al gusto

Pasos para hacer Receta en Estados Unidos

Ingredientes

  • 1 rama de canela
  • 500 ml de agua
  • 1/2 taza de hojuelas de avena

Preparación

  • Paso 1: Coloca la avena y hojuelas en un recipiente con agua, agrega a estos la rama de canela y tápalos, dejando en un lugar fresco y lejos del sol, puedes dejar reposando la avena durante la noche para colar en la mañana.
  • Paso 2: Cuela la mezcla y ya estará lista para consumir, para ello puedes retirar el agua y lavar la avena con cuidado o pasar por un colador, coloca la avena en un recipiente limpio y agrega más agua o llévala al vaso de tu preferencia, llenando con agua luego.
  • Paso 3: Puedes consumir esta bebida frecuentemente, o durante el día, es importante que el consumo sea diario por una semana para lograr la desintoxicación del organismo.
  • Paso 4: En este punto considera que beberás el agua de avena en reemplazo del agua que acostumbras.
  • Paso 5: Para obtener mejores resultados acompaña la avena con rutinas de ejercicio o hábitos saludables para evitar en lo posible que tus vías arteriales se obstruyan.

Recomendación

Para poder obtener los beneficios de la avena o más específicamente, para ayudar a mejorar la presión arterial, debe consumirse de cierta manera, la receta anterior ha sido uno de los modos en los que puedes incluir este cereal a tu plan alimenticio, también puedes tomar el vaso de agua de la avena en ayunas, tomando en cuenta que esta deberá lavarse e hidratarse con anterioridad.

Datos curiosos

Según muchos expertos la avena contiene antihipercolesterolémico, que es pocas palabras significa que reduce los niveles de triglicéridos y de LDL, disminuyendo la posible placa en las arterias, su aporte en nutrientes y antioxidantes permiten disminuir la inflamación, regular la presión en la sangre y la oxigenación celular así que es recomendable poder añadirla a tu plan alimenticio.

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