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Beneficios del jugo de chayote con limón

Beneficios del jugo de chayote con limón

El jugo de tayota y limón es uno de los licuados más ricos y con la mayor aportación de nutrientes gracias a su espléndida composición. Además, este licuado es muy beneficioso si lo que deseas es bajar de peso, combatir el estreñimiento o reducir los niveles de colesterol en tu torrente sanguíneo.

También este jugo contiene muchísimos minerales, vitaminas y antioxidantes ideales para fortalecer tu sistema inmunológico y elevar al máximo tus defensas. De igual manera, debido a los altos niveles de potasio que esté licuado posee, resulta un buen aliado para combatir problemas de retención de líquido en los riñones.

Con respecto a todo esto, si lo que buscas es depurar tu organismo de una manera más sana, no puedes perder la oportunidad de probar este delicioso jugo de tayota y limón. Para ello, acá te traemos toda la información necesaria y el paso a paso para que puedas llevar a cabo la preparación de esta receta.

CONTENIDO (REVISAR) 👩🏻‍🍳

Cómo hacer recetas de jugo de tayota y limón

Este jugo es una de las bebidas más ricas y nutritivas comúnmente preparada en muchas cocinas debido a la gran variedad de beneficios que aportan para la salud. Además de que la carga calórica que posee esta bebida es muy baja, por lo que resulta ideal si lo estás haciendo una dieta para perder esos kilitos de más.

Sin embargo, el jugo de tayota y limón no hace milagros y solo hará el efecto que deseas si lo acompañas con unos buenos hábitos alimenticios y un entrenamiento físico siempre bajo supervisión profesional. Por ello, es muy importante resaltar que lo mejor es acudir al médico que apruebe este tipo de jugos en tu dieta.

Información Nutricional

  1. 🍽️ Categoría: Bebidas
  2. 🍳  Cocina: Mexicanas
  3. 🔪 Preparación: 13 minutos
  4. 🍲 Cocción: 0 minutos
  5. 🔥 Calorías: 50 Kcal
  6. 👫 Raciones: 1 personas

Pasos para hacer Receta en Estados Unidos

Ingredientes

  • ½ del zumo de limón 
  • 2 chayotes sin corazón ni espinas
  • ½ taza de agua 
  • 1 cucharada pequeña de chía

Preparación

  • Paso 1: Con ayuda de un vaso con poca agua a temperatura ambiente, hidratar las semillas de chía por aproximadamente 10 minutos
  • Paso 2: Lavar con abundante agua las tayotas y picar en trozos pequeños para obtener un mejor licuado.
  • Paso 3: En una licuadora agregar el zumo del limón, el agua, las tayotas y la chía previamente hidratada.
  • Paso 4: Dejar batir por lo menos unos 3 minutos hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos para que lo puedas ingerir sin problema.

Recomendación

Aunque este jugo trae consigo muchos beneficios, lo más recomendable es que consumas un vaso cada tres días, ya que sus efectos suelen ser muy fuertes y si se ingiere muy seguido puedes llegar a sentir variadas molestias. Igualmente, tanto estos zumos naturales como otros no se pueden beber por más de 7 días seguidos, pero hay que darle un descanso al cuerpo.

En relación con esto, lo más conveniente es que si estás en la batalla para perder peso, acudas a un nutricionista o un médico de confianza que te brinde una asesoría sobre cómo ingerir este tipo de jugo según las condiciones de tu cuerpo. Además, es importante que cuando vayas al médico informes si sufres de alguna enfermedad que te impida consumir ciertos alimentos.

Datos curiosos

La tayota es una hortaliza de origen mexicano que contiene muchos nutrientes como agua, vitamina C, complejo B, fibra y varios minerales muy valiosos para el cuerpo humano. De este modo, al esta hortaliza estar mezclada con el limón sus beneficios se triplican y es eso lo que hacen que esta combinación sea perfecta para tu organismo.

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