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Receta para preparar jugos saludables para nivelar la glucosa

Receta para preparar jugos saludables para nivelar la glucosa

La glucosa es también conocida como el azúcar en sangre, mantener está a niveles estables es lo mejor para la salud, ya que puede evitarse enfermedades y problemas que a largo plazo puedan afectar todo nuestro cuerpo, algunas personas que padecen las irregularidades de la glucosa deben mantener dietas estrictas, así que acá te enseñaremos algunos de los jugos que puedes disfrutar en casa para nivelar tu glucosa en sangre.

CONTENIDO (REVISAR) 👩🏻‍🍳

¿Cómo hacer recetas saludables para el organismo?

Personas diabéticas y quienes desean además seguir una dieta balanceada pueden tomar en cuenta los siguientes jugos depurativos ya que estos ayudan no solo a mantener la azúcar en sangre en un nivel estable sino también ayuda a desintoxicar el organismo y mejorar el funcionamiento gástrico. Este tipo de recetas aportan muchos beneficios no solo en objetivo de regular la glucosa, también puedes considerarlos si quieres hacer alguna dieta para bajar de peso o para evitar enfermedades cardiovasculares.

Información Nutricional

  1. 🍽️ Categoría: Bebidas
  2. 🍳  Cocina: Mexicanas
  3. 🔪 Preparación: 5-15 minutos
  4. 🍲 Cocción: 0-15 minutos
  5. 🔥 Calorías: Varía según sus ingredientes
  6. 👫 Raciones: 1-2 personas

Pasos para hacer Receta en Estados Unidos

Ingredientes

  • Bebida 1:
  • Espinaca
  • Apio
  • Zanahoria
  • Bebida 2:
  • Nopal
  • Pepino
  • Limón
  • Bebida 3:
  • Espinaca
  • Manzana verde
  • Pepino
  • Semilla de chía
  • Apio
  • Nopal
  • Lino
  • Bebida 4:
  • Menta
  • Kiwi
  • Jengibre
  • Espinaca
  • Pepino
  • Bebida 5:
  • Manzana
  • Canela
  • Avena

Preparación

  • Bebida 1: Para esta primera receta puedes lavar todos los ingredientes muy bien, coge las hojas de espinaca y licua junto con la zanahoria también rallada para que esta pueda triturarse mejor, agrega trozos de apio a tu gusto, recomendamos no añadir demasiado ya que su sabor es bastante fuerte, cuela o sirve bien procesado y sin edulcorante.
  • Bebida 2: Este es un batido verde, lo preparas con nopal en trozos triturándolo en licuadora junto con trozos de pepino y un chorro de limón, puedes endulzar con edulcorante o miel.
  • Bebida 3: Añade trozos de manzana verde sin pelar su piel en la licuadora, añade semillas de chía, pepino, nopal y apio, la manzana no debe tener semillas, pero puedes colar esta receta si así gustas.
  • Bebida 4: Para hacer bebidas con kiwi debes pelar la piel y sacar la pulpa, lleva está a licuar junto con medio pepino, un trocito de jengibre y espinacas, puedes añadir menta, la receta no suele colarse, pero si notas demasiada fibra puedes colar a tu preferencia.
  • Bebida 5: Esta bebida con avena deberás dejarla remojando una noche, luego retira el agua de la avena y vuelve a agregar un vaso de agua limpia, lleva a licuar con un poco de canela y manzana, puedes usar manzana verde y luego colar.

Recomendación

Cuando se preparan recetas para bajar de peso, depurar el organismo o para regular el azúcar en sangre es recomendable no añadir edulcorantes o azucares procesadas a los jugos.

Datos curiosos

Cuando se preparan jugos con manzana es mejor añadir un chorrito de jugo de limón fresco para que esta bebida sea aún más fresca, por lo general no debe colarse el jugo ya que la fibra es la que ayuda a depurar.

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