Beneficios del apio en ayunas
El apio tiene un olor y sabor fuerte y no gusta a todo el mundo, así que es un remedio que necesitas acostumbrarte, si quieres conocer algunos beneficios del jugo de apio o como puedes consumirlo en el siguiente articulo encontrarás una receta muy usada.
El apio es una verdura que se ha utilizado desde hace siglos en la medicina natural por sus propiedades curativas. Consumir apio en ayunas, es una excelente opción para aprovechar al máximo todos sus beneficios. A continuación, te presentamos una lista de los beneficios que te brinda el apio en ayunas:
- Ayuda a la digestión: El apio es rico en fibra, lo que lo convierte en un excelente aliado para la digestión. Consumir apio en ayunas puede ayudar a regular el tránsito intestinal, eliminando así el estreñimiento.
- Reduce la inflamación: El apio contiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto es especialmente beneficioso para personas que sufren de artritis o dolores musculares.
- Mejora la circulación: El apio es una buena fuente de vitamina K, que ayuda a mantener los huesos fuertes y sanos. Además, esta vitamina también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede ser beneficioso para personas con problemas de presión arterial.
- Controla el colesterol: El apio contiene compuestos que pueden ayudar a reducir el colesterol en la sangre. Esto es especialmente importante para personas que tienen antecedentes familiares de enfermedades cardíacas o que tienen un alto riesgo de sufrir un infarto.
- Fortalece el sistema inmunológico: El apio es una buena fuente de vitamina C, que es esencial para mantener un sistema inmunológico saludable. Consumir apio en ayunas puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.
- Ayuda a perder peso: El apio es bajo en calorías y rico en fibra, lo que lo convierte en una excelente opción para personas que buscan perder peso. Consumir apio en ayunas puede ayudar a reducir el apetito y a controlar los antojos de comida.
- Mejora la salud de la piel: El apio es rico en antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el daño celular y el envejecimiento prematuro de la piel. Consumir apio en ayunas puede ayudar a mantener la piel saludable y radiante.
El apio en ayunas puede brindarte una gran cantidad de beneficios para la salud. Desde mejorar la digestión hasta fortalecer el sistema inmunológico, el apio es una verdura que definitivamente deberías incluir en tu dieta diaria. ¡Aprovecha sus beneficios y disfruta de una vida más saludable!
¿Cómo hacer jugo de apio y cómo consumirlo?
Algunos beneficios del jugo de apio en ayunas son que el mismo puede ayudar a regular el pH de tu estómago, mejorando a su paso la digestión, puede además mejorar el sistema inmunológico por su aporte de vitamina C y antioxidantes, también tiene efectos en la piel, depurando de toxinas y mejorando la textura de la piel en caso de acné.
Información Nutricional
- 🍽️ Categoría: Consejos
Cocina: Mexicanas- 🔪 Preparación: 15 minutos
- 🍲 Cocción: 0 minutos
- 🔥 Calorías: 100 Kcal
- 👫 Raciones: Al gusto
Pasos para hacer Receta en Estados Unidos
Ingredientes
- 1 vaso de agua, ingrediente opcional
- 1/2 rama de apio limpio y sin hojas
Preparación
- Paso 1: Puedes realizar este jugo con un extractor de jugos, aunque si no cuentas con uno no te preocupes también podrás ocupar la licuadora, coloca un vaso de agua en esta de ser así.
- Paso 2: Limpia el apio y retira las hojas, puedes guardar estas para otras preparaciones o recetas, en este caso solo necesitaras la rama, corta en trozos más pequeños y llévalo a la licuadora, tritura hasta notar que es una mezcla homogénea.
- Paso 3: Para servir este jugo puedes colarlo, aunque no es obligatorio, al colar solo permites que se conserve por mayor tiempo, toma de forma natural o intercambia el agua por esta bebida por un par de días para mejores resultados.
- Paso 4: Luego de unas semanas puedes intercalar esta bebida con otras de la misma clase, es fundamental que en el tiempo de consumo de este tratamiento no se añadan otros alimentos o rutinas poco saludables ya que no se podrá notar el efecto positivo que el apio logra en el organismo.
Recomendación
Si cuentas con una máquina para jugos no será necesario añadir agua, incluso colar ya que esta permite triturar mejor la fibra del apio, conservando aún más sus nutrientes y teniendo menos desechos, por otro lado al usar una licuadora no es obligatorio que remuevas la fibra colándola, al hacer esto solo logras que el proceso de oxidación del jugo se atrase un poco, puedes además mantener las hojas, teniendo en cuenta que se usan las hojas más limpias y que estas aportaran un sabor aún más amargo al jugo, dado a que no se utilizan edulcorantes puedes abstenerte de añadirlas, sobre todo si es la primera vez que pruebas esta receta.
Datos curiosos
Para lograr obtener verdaderos beneficios de esta bebida se recomienda consumir de al menos 500 ml de jugo del apio en ayuna de manera regular, puedes incluir la receta a tu dieta por una semana o dos, intercalando con otros jugos saludables, hay quienes sirven este jugo y lo consumen como agua durante el día, pero en ayunas de forma diaria es más que suficiente.
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Florinda dice:
¡No te vuelvas loco! El apio puede ser saludable, pero no te conviertas en un adicto. Mantén una dieta equilibrada y variada para obtener todos los nutrientes que necesitas. ¡No dejes que el apio se apodere de tu vida! 🥬😉
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Tania Robles dice:
¡Qué interesante! Nunca imaginé que el apio en ayunas tuviera tantos beneficios. Definitivamente, voy a probarlo.
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¡Me alegra que te parezca interesante! Sin embargo, es importante recordar que cada persona es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Si decides probarlo, asegúrate de escuchar a tu cuerpo y consultar a un profesional de la salud. ¡Buena suerte!
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Deja una respuesta
¡Vaya! Después de leer todo esto sobre el apio en ayunas, ¿debería convertirme en un apio-adicto? 🥬🤔