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Beneficios del apio en ayunas

Receta de jugo de apio en ayunas

El apio tiene un olor y sabor fuerte y no gusta a todo el mundo, así que es un remedio que necesitas acostumbrarte, si quieres conocer algunos beneficios del jugo de apio o como puedes consumirlo en el siguiente articulo encontrarás una receta muy usada.

CONTENIDO (REVISAR) 👩🏻‍🍳

¿Cómo hacer jugo de apio y cómo consumirlo?

Algunos beneficios del jugo de apio en ayunas son que el mismo puede ayudar a regular el pH de tu estómago, mejorando a su paso la digestión, puede además mejorar el sistema inmunológico por su aporte de vitamina C y antioxidantes, también tiene efectos en la piel, depurando de toxinas y mejorando la textura de la piel en caso de acné.

Información Nutricional

  1. 🍽️ Categoría: Consejos
  2. 🍳  Cocina: Mexicanas
  3. 🔪 Preparación: 15 minutos
  4. 🍲 Cocción: 0 minutos
  5. 🔥 Calorías: 100 Kcal
  6. 👫 Raciones: Al gusto

Pasos para hacer Receta en Estados Unidos

Ingredientes

  • 1 vaso de agua, ingrediente opcional
  • 1/2 rama de apio limpio y sin hojas

Preparación

  • Paso 1: Puedes realizar este jugo con un extractor de jugos, aunque si no cuentas con uno no te preocupes también podrás ocupar la licuadora, coloca un vaso de agua en esta de ser así.
  • Paso 2: Limpia el apio y retira las hojas, puedes guardar estas para otras preparaciones o recetas, en este caso solo necesitaras la rama, corta en trozos más pequeños y llévalo a la licuadora, tritura hasta notar que es una mezcla homogénea.
  • Paso 3: Para servir este jugo puedes colarlo, aunque no es obligatorio, al colar solo permites que se conserve por mayor tiempo, toma de forma natural o intercambia el agua por esta bebida por un par de días para mejores resultados.
  • Paso 4: Luego de unas semanas puedes intercalar esta bebida con otras de la misma clase, es fundamental que en el tiempo de consumo de este tratamiento no se añadan otros alimentos o rutinas poco saludables ya que no se podrá notar el efecto positivo que el apio logra en el organismo.

Recomendación

Si cuentas con una máquina para jugos no será necesario añadir agua, incluso colar ya que esta permite triturar mejor la fibra del apio, conservando aún más sus nutrientes y teniendo menos desechos, por otro lado al usar una licuadora no es obligatorio que remuevas la fibra colándola, al hacer esto solo logras que el proceso de oxidación del jugo se atrase un poco, puedes además mantener las hojas, teniendo en cuenta que se usan las hojas más limpias y que estas aportaran un sabor aún más amargo al jugo, dado a que no se utilizan edulcorantes puedes abstenerte de añadirlas, sobre todo si es la primera vez que pruebas esta receta.

Datos curiosos

Para lograr obtener verdaderos beneficios de esta bebida se recomienda consumir de al menos 500 ml de jugo del apio en ayuna de manera regular, puedes incluir la receta a tu dieta por una semana o dos, intercalando con otros jugos saludables, hay quienes sirven este jugo y lo consumen como agua durante el día, pero en ayunas de forma diaria es más que suficiente.

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