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Beneficios de la chía en ayunas

Beneficios de la chía en ayunas

Las populares semillas de chía son conocidas debido a su importante valor nutricional, están incluyen componentes de vitaminas, magnesio, calcio, fosforo, zinc, fibra y mucho más, lo que les permite ser un alimento potencial para la ayuda en la quema o perdida de grasa, a pesar de este ser el principal uso de estas semillas tienen muchos otros efectos positivos en el organismo, en el siguiente articulo te podemos mencionar algunos de ellos.

CONTENIDO (REVISAR) 👩🏻‍🍳

¿Cómo consumir las semillas de chía en ayunas?

Si deseas consumir las semillas de chía ten en cuenta que ingerir una cucharada de semillas de chía remojadas en un vaso de agua en ayunas puede tener mejor efecto en tu organismo, aunque las semillas por si sola pueden ser añadidas a cualquier jugo de tu preferencia, las semillas de chía son un antioxidante natural por lo que te ayudaran a eliminar las toxinas malas de tu cuerpo a su vez pueden eliminar los radicales libres y reparar los tejidos de tu cuerpo, previniendo enfermedades degenerativas, incluir estas semillas a tu dieta aunque no tengas un plan específico de perder peso también puede ser muy beneficioso.

Información Nutricional

  1. 🍽️ Categoría: Consejos
  2. 🍳  Cocina: Mexicanas
  3. 🔪 Preparación: 15 minutos
  4. 🍲 Cocción: 0 minutos
  5. 🔥 Calorías: 100 Kcal
  6. 👫 Raciones: Al gusto

Pasos para hacer Receta en Estados Unidos

Ingredientes

  • Un vaso de agua
  • Una cucharada de semillas de Chía

Preparación

  • Paso 1: Para poder obtener los beneficios de las semillas de chía se recomienda dejar estas reposar en agua por unos minutos.
  • Paso 2: A diferencia de la avena, por ejemplo, la Chía no necesita ser retirada del agua en la que reposa, para hacer esta receta solo necesitas añadir a un vaso de agua la cantidad de una cucharada de semillas de Chía.
  • Paso 3: Al pasar unos 15 minutos podrás notar un cambio en el agua, esta se consume o se utiliza junto con las semillas para mezclar en algún jugo o bebida saludable.
  • Paso 4: Te aconsejamos que al incluir las semillas de chía a alguna otra bebida estas sean saludable y no contrapongan los efectos positivos que estas semillas pueden hacer a tu organismo, a menudo estas son usadas en recetas para bajar de peso.

Recomendación

Para que las semillas de chía tengan un mejor efecto en tu sistema digestivo deberás consumirlas en ayunas y luego de haber añadido una cucharada de las semillas a un vaso de agua, este se deja reposar, es importante dejar pasar unos minutos para que la semilla se hidrate y libere parte de sus propiedades en el agua.

Datos curiosos

Las semillas de chía pueden prevenir el estreñimiento ya que contienen fibra, lo que ayudara a mejorar tu sistema digestivo en una primera ingesta, a largo plazo puedes gozas de un mejor funcionamiento en los intestinos, la fibra de esta semilla además es soluble por lo que es ideal para recetas que favorezcan la pérdida de peso, se les recomienda a personas con afecciones gastrointestinales, también se le considera buena para el corazón y saciar el apetito.

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