El apio es popular entre los vegetales, este se utiliza en muchas recetas alrededor del mundo y por lo general es usado por el aroma que aporta a la comida, existen quienes odian este alimento debido a ello por lo que hoy te enseñamos las razones por las que puedes dejar de odiar el apio, ya sea que su sabor o aroma es intenso lo cierto es que el apio y la fibra de este pueden beneficiar tu salud, te mencionamos cómo en los siguientes apartados.
Si eres de los que les gusta cuidar su salud y bienestar, seguramente has escuchado hablar sobre los beneficios del jugo de apio en ayunas. Esta bebida natural se ha convertido en una tendencia muy popular en los últimos tiempos y no es para menos, ya que puede aportar grandes beneficios a nuestro cuerpo si la consumimos regularmente.
A continuación, te dejamos algunas listas que te ayudarán a comprender por qué deberías empezar a beber jugo de apio en ayunas:
Beneficios para la salud:
- Mejora la digestión: El jugo de apio es rico en fibra, lo que lo convierte en un excelente aliado para mejorar nuestra digestión.
- Reduce la inflamación: El apio es un antiinflamatorio natural que puede ayudar a reducir la inflamación en nuestro cuerpo.
- Aumenta la energía: Gracias a que el apio contiene vitaminas y minerales, puede ayudarnos a aumentar nuestros niveles de energía.
- Mejora la piel: El jugo de apio puede ayudarnos a mantener nuestra piel hidratada y prevenir el envejecimiento prematuro.
- Favorece la pérdida de peso: El apio es un alimento bajo en calorías y rico en fibra, lo que lo convierte en un excelente aliado para perder peso.
Cómo preparar el jugo de apio:
- Lava y corta el apio en trozos pequeños.
- Licúa el apio con un poco de agua hasta que quede bien triturado.
- Cuela el jugo y sírvelo en un vaso.
- Puedes agregar un poco de limón o jengibre para darle un sabor diferente.
Contraindicaciones:
- No es recomendable para personas con problemas de riñón.
- Puede causar diarrea en algunas personas si se consume en grandes cantidades.
- No se recomienda para personas que toman medicamentos para la presión arterial.
E jugo de apio en ayunas puede ser una excelente opción para cuidar nuestra salud y bienestar de forma natural. Siempre es importante consultar con un médico antes de comenzar a consumir cualquier tipo de alimento o bebida con fines terapéuticos.
¿Cómo hacer jugo con apio?
Este alimento puede ser usado en casi cualquier tipo de preparación o para agregar toque de aroma y mayor sabor a algunas comidas, posee pocas calorías lo que lo hace un alimento nutritivo y beneficioso en cualquier dieta, puedes prepararlo en jugos o en ensaladas de manera que sus propiedades estén intactas, de otros modos puede perderse los componentes.
Información Nutricional
- 🍽️ Categoría: Bebidas
Cocina: Mexicanas- 🔪 Preparación: 10 minutos
- 🍲 Cocción: 0 minutos
- 🔥 Calorías: 150 Kcal
- 👫 Raciones: Al gusto
Pasos para hacer Receta en Estados Unidos
Ingredientes
- Hielo
- 3 limones
- 3 tazas de agua
- 6 ramas de apio
Preparación
- Paso 1: Lava los ingredientes y corta en trozos medianos que puedas licuar, no añadas las hojas del apio, con las ramas bastara, luego pasa estos al vaso de licuar con suficiente agua, añadiendo los limones o su jugo fresco, bate para triturar bien.
- Paso 2: Pasa la mezcla a una jarra grande y añade los hielos, consume fría, puedes colar el jugo si así prefieres, lo ideal de esta receta es mantener la fibra por lo que no se recomienda colar.
- Paso 3: Si posees una máquina para jugos será aún mejor ya que así tendrás una fibra más delgada y no desperdiciaras nada de nutrientes.
- Paso 4: Puedes añadir a la receta una rebanada de piña para ayudar en el proceso de depuración de toxinas del organismo.
Recomendación
Esta bebida tiene un mayor efecto si se consume en ayunas, puedes consumir por un par de días, mas no como un tratamiento para bajar de peso, puedes consumir durante el día como agua si has añadido únicamente el apio.
Datos curiosos
El apio puede ayudarte a conseguir una fuente de vitaminas, mezclar este con naranja o piña puede ser un depurativo natural, además ayuda a conciliar el sueño de agregarse de manera regular en tus comidas, el apio puede mejorar la función del corazón ya que fortalece las vías arteriales y repara el sistema cardiovascular, consigue con el apio una piel más saludable gracias a su aporte en vitaminas, las cuales previenen la aparición de acné o eccema, las propiedades antioxidantes del apio te ayudaran a lucir más joven y a desintoxicar el organismo, gracias a su compuesto con agua, es un diurético natural por lo que empezaras a tener una mejor expulsión de líquidos y toxinas de tu organismo, hay quienes utilizan el apio para adelgazar y es que este elimina las grasas y las sales que puedan ser dañinas.
Recetas relacionadas
Te dé mariposa y sus beneficios
Receta de aceite de oliva con limón sus beneficios y para qué sirve
Café con aceite de coco, una receta infalible
Receta de Agua de Avena
Para qué es bueno el jugo de betabel
Para qué sirve el palo de Brasil